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2017 · 07 · 24 (Mon) 09:53

リバウンドしないダイエット方法は?

そんなに太っては無い(BMI値)は普通だけど
ある程度脂肪が付いたら痩せるようにしてますw

ダイエットとしては…
ビリーザブートキャンプ、TRF、とか色々DVDとか試したが
1番効果があったのは炭水化物ダイエットでした


全部炭水化物を抜くのは難しいけど
例えば昼だけでも炭水化物を抜くだけで徐々に痩せていきます

いきなりは無理だけど徐々に実感します


更に無理しないダイエットで急な体重変化が無いから
リバウンドもしにくいんだよねぇ


後は適度な運動ですが、運動とかだとなかなか続かないので
好きなドラマやバラエティを見てる時に身体を
少しでも動かすようにすれば良いです


夏は間近だけど急な体重変化のダイエットは身体にも負担に
なるので気を付けて下さいね

最終更新日 : 2019-08-04

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