この肩の痛さはなんだ…

最近は運動してたからかも知れないけど
なんか凄い肩が痛いんだよなぁ

そして、なんか手先まで痛いし…
結構辛いんだよなぁ


毎回運動するとこうなってやらなくなってしまうんだよ…

この歳になるとどれくらいが丁度良い運動量なのか
分からないのがなぁ


無理に動かして痛くなるのも怖いけど…
ストレッチはした方が良いとかあるし…
もうどうすれば良いんだよーー